co o kreatyny

mam 17 lat i czwicze od 3 miechow, moje pytanie jest takie czy moge zaczac brac kreatyne czy lepiej pocwiczyc wiecej i jeszcze poczekac i czy jak bym wzail teraz czy nie zaszkodzilo by mi w jakis sposob

mam taką proźbe pomuszcie mi w dobraniu suplemętów poniewarz postanowiłem kupić kreatynę i niewiem co dalej?? jeszcze będę stosował białko do uzupełnienia djety.

Yo! Rozpoczynam cykl kreatynowy i mam pytanie co brac z nia. Facet w sklepie zaproponowal mi glutamine i aminokwasy.osobiscie jestem bardziej przychylniejszy glutaminie ale nie jestem zdecydowany :D co wy na to?

witam tak jak w temacie co kupic do kreatyny glutamina moze byc? jak tak to jaka?

Witam, aktualnie mam cykl na mono - (monohydrant vitalmax) i chcialbym cos do tego dolozyć. Myslalem nad Glutaminami ale w sumie to nie wiem. Co byscie mogli mi polecić zeby do tego dolozyc. Dzieki pozdrawiam

Co do kreatyny? chodzi o jakies cos co przyspieszy transport ... widze ze nie wszyscy polecaja dextro juice ... nie wiem co o tym myslec ...

Mam pytanie czy efektownie jest branie kreatyny tylko przed treningiem i po treningu, czy muszę ją brać tak jak jest opisane na opakowaniu, posiadam kreatynę Trec CM3/ 4kapsułki przed i po treningu.

Biorę kreatynę i piję okolo 3 litrów wody dziennie, przez to odwiedzam toaletę okolo 20 razy na dzien (chodzi o lanie) :/ czy to jest normalne??

Mam pytanie czy efektownie jest branie kreatyny tylko przed treningiem i po treningu, czy muszę ją brać tak jak jest opisane na opakowaniu, posiadam kreatynę Trec CM3/ 4kapsułki przed i po treningu.

Witajcie, Mam dylemat jak będzie lepiej jeść kreatyne: - rano - po treningu czy - przed treningiem - po treningu

Zastanawiam się co mam wybrać co będzie lepsze czy VITALMAX Creatin Monohydrate czy OLIMP Creatine Mega Caps czy może trec creatine 100%

Czy można do picia sproszkowanej kreatyny używać soku (np pomaranczowego) zamiast wody? Czy są jakieś przeciwskzania ku temu?

Witam! Jaka polecacie odżywke do kreatyny na mase ? Najlepiej coś dla początkującego.

Co najlepiej brać z kreatyną zeby dało dobre efekty?? Mam na mysli creatine monohydrate megaCaps. Z góry dziękuje

Witam Mam takie pytanie chciałbym pozażywać przez jakiś czas kreatyne i właśnie nie wiem czy do niej pasowało by coś dodatkowo? żeby był lepszy efekt.

Mam pytanie co brać z monohydratem kreatyny aby efekty byly jak najlepsze? Oczywiście oprócz diety. Chodzi mi o przybranie na masie.

Kupiłem Kreatyne Olimpu 250g i zasatnawiam sie jaką odzywke białkową do tego dokupic?,moze ktos mi pomoze...?

Celem jest masa mięśniowa.Z kreatyna razem mam dextroze.Do wyboru mam: -HMB -Glutamina -TT+ZMA Co wybrac ??

Chcialem zapytac czy dextroza daje duze efekty z polaczeniu z kreatyna. I ile tego brac ?

jak ktoś może niech wypisze co można kupic do kreatyny i napiszcie co to cel pump i jak to działa z kreatyną